Yin Yoga

Gruppenstunde

Was ist Yin Yoga?

Yin Yoga ist eine ruhige Praxis, die dir hilft, loszulassen und bei dir anzukommen.
In einer Welt voller Tempo entsteht hier Raum - für Stille, Atmung und Regeneration.

Die Haltungen werden über mehrere Minuten passiv gehalten, gut unterstützt durch Polster und Decken. So darf die Muskulatur weich werden und die Wirkung in Faszien, Bindegewebe und Gelenkbereiche sinken.
Im Mittelpunkt stehen Achtsamkeit, Atem und Wahrnehmung. Es geht nicht um Leistung oder perfekte Formen, sondern um Spüren, Regulieren und innere Ruhe. Yin Yoga schafft einen bewussten Gegenpol zu Tempo, Reizüberflutung und Aktivität.
Die Praxis wirkt entschleunigend, stabilisierend und ausgleichend – auf körperlicher wie auf mentaler Ebene.

So gestalte ich meine Yin Yoga Stunden

Meine Stunden sind ruhig, klar aufgebaut und achtsam geführt. Jede Einheit gibt dir Raum, bei dir anzukommen und nachhaltig zu entspannen.

Dich erwartet:
• sanfte Yin-Sequenzen mit ausreichend Haltezeit
• unterstützte Positionen mit Kissen und Hilfsmitteln
• ruhige Übergänge und bewusste Pausen
• klare, reduzierte Anleitung
• Zeit zum Nachspüren
• entspannende Abschlussphase

Geeignet für Anfänger und Geübte. Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dir Zeit zu nehmen.

Spürst du, dass du dir diese Zeit nehmen möchtest?

Ich freue mich, dich in meiner Yin Yoga Einheit willkommen zu heißen und dich ein Stück auf deinem Weg zu begleiten.